FSO:s träningsdag på Kimitoön, lördag 15.3.2025
(Suomeksi)
(Infotexten uppdaterad på fredagen 14.3 med några praktiska direktiv för lördagen och med anvisningar om orientering på egen hand 16-30.3.)
Välkomna alla intresserade orienterare att utveckla er prestationskontroll och förmåga att springa i skogen i de fantastiska klippterrängerna på Kimitoön lördagen den 15 mars! Kimito SF och OK Raseborg arrangerar en FSO-träningsdag där det bjuds på banor och motiverande utmaningar för alla orienterare från juniorer till toppidrottare och veteraner.
Då detta nu i slutet av februari skrivs är terrängerna till hundra procent snöfria, och det finns inga tecken på att vintern skulle vara på väg tillbaka. (Fredag 14.3: Det snöade det ca två centimeter på Kimitoön på onsdagen, varav det mesta smälter innan träningarna börjar. Det kommer att finnas här och där litet snö på marken, men det kommer inte att ha någon nämnvärd effekt i orientering.) Träningarna är öppna för alla intresserade, både FSO-medlemmar och andra, grupper och enskilda orienterare, så det är bara att komma med och få rätt stämning inför april och Finnish Spring!
I träningsdagen ingår två teknikträningar i helt skilda klippterränger. Man kan delta i den ena eller i båda.
Förmiddag i Söderlångvik
Vi börjar på förmiddagen kl. 10-11 i Söderlångvik, Dragsfjärd, på kartan Långvik udden (Jussi Silvennoinen 2023, uppdaterad 2024). Där har vi en teknikträning som utvecklar tävlingsorienterarens startplatsrutiner och prestationskontroll för det första kontrollmellanrummet. Träningen simulerar början på en individuell tävling med mellantidsstart, från kartämbaret till startpunkten längs snitsel och till första kontrollen. I träningen löper vi flera starter efter varandra från olika platser till en ny terrängdel på en ny karta. Träningen ger större säkerhet inför vårens tävlingars första, ofta kritiska minuter. Hela teknikträningens längd är ca 8 km, varav ca 2 km upp- och nedvarvning. Skala 1:10000.
Vidare erbjuds vid sidan om teknikträningen vanliga orienteringsbanor med medeldistanskaraktär: A 6,6 km (1:10000), B 4,8 km (1:10000 och 1:7500) och C 2,0 km (1:7500). Dessa lämpar sig till längden också för barn, unga och veteraner, såväl tävlingsorienterare som motionärer. Vi rekommenderar att barnen har följeslagare. Banläggare i Söderlångvik är Pekka Vesterinen.
Praktiska instruktioner: vägvisning till parkeringen med kontrollskärmar, vid parkeringen skriver du ditt namn, klubb, bana och betalningsmetod på en papperslista, sedan uppvärmning till starten längs en liten väg, guidad antingen av en liten separat kartbit (teknikträningen, A och B 1:7500) eller av din egen orienteringskarta (B 1:10000 och C) till starten. Efter orienteringen kan du sedan springa tillbaka till bilarna från målet på samma väg som i början.
OBS: Om du använder gps-sportklocka för Livelox lönar det sig att starta klockan vid (den första) startplatsen efter uppvärmningssträckan och spara prestationen först i (det sista) målet innan joggningen tillbaka till parkeringen, med andra ord spara också den hela teknikträningen som en större bit och inte som fem mindre delar.
Lunch på egen hand
Efter förmiddagens träning är det lunchpaus. Var och en ordnar för sig: antingen eget mellanmål eller besök på någon av de många restaurangerna på Kimitoön, i Dragsfjärd, Dalsbruk eller Kimito kyrkby.
Eftermiddag på Runberget
Eftermiddagens träning börjar kl. 13.30-14.30. Den håller vi på de fina släta klipporna på Runberget nära Eknäs semesterby på västra sidan av landsväg 181 från Kimito till Sagu. Kartan är ritad av Inga och Signe Dambe redan år 2016, men den har senast uppdaterats 2024-25.
Här bjuder vi på en teknikträning som utnyttjar berg i dagen och sluttningar. Det finns fyra banlängder, av vilka 5,1 km:s bana är gafflad, vilket möjliggör par- eller gruppstart för att utveckla prestationskontroll och farthållning under stafett. Dessutom finns det A-bana 6,0 km, B-bana 4,7 km och C-bara 1,8 km + 1,4 km (två delar). Skalor 1:10000 och 1:7500 (C-bana endast 1:7500). Både i början och i slutet av träningen har vi ca en kilometers upp- och nedvärmning från parkeringsplatsen till träningens start och mål och tillbaka.
Med andra ord glömmer vi inte heller barn, unga, veteraner eller motionärer, utan det finns också lämpligt långa upplevelser för dem alla. För de yngsta rekommenderar vi följeslagare. Banläggare på Runberget är Kristian Forsell. Landskapen är imponerande fina, och banan för de yngsta går uppe på den mäktigaste bergshällen, bl.a. längs en naturstig.
Praktiska anvisningar: parkera på parkeringsplatsen vid Eknäs motionstrappa och vandringsstig, varifrån du går eller joggar (1,1-1,2 km) längs vandringsstigen till tornet på toppen av det höga berget, där start och mål är. Där skriver du in ditt namn, klubb, bana och betalningsmetod på en papperslista innan du orienterar. Efter orienteringen tillbaka till bilarna längs vandringsstigen.
Kartavgift och anmälan
Kartavgift för dem som deltar i båda träningarna och anmäler sig på förhand senast onsdag 12.3 kl. 18.00 är 12 € för vuxna och 8 € för 18-åringar och yngre. För dem som bara deltar i en av träningarna och anmäler sig på förhand är priset 8 € för vuxna och 5 € för yngre.
Man kan också komma med utan att anmäla sig på förhand, men då är kartavgiften högre och kartor fås så länge de räcker till: hela dagen kostar 16 € och en träning 10 € per vuxen (barn och unga 10 € och 6 €). Om du vill försäkra dig om att du får just den bana du vill lönar det sig att anmäla sig på förhand och på samma gång få ett lägre pris.
Anmälning antingen via FSO:s blankett (finns här) eller via Rastilippu (enskilda orienterare, Söderlängvik finns här och Runberget här). Grupper kan anmäla sig också per e-post till Kristian Forsell, kristian.forsell59@gmail.com, som även ger mer information.
Betalningen kan göras antingen kontant på plats, med MobilePay, motionssedlar eller på förhand i Rastilippu. Föreningar med grupper kan också få en räkning i efterskott, om så överenskoms.
Tag med ett eget A4-kartfodral. Vi använder inte Emit, så det finns bara skärmar och inga stämplar i kontrollen. Livelox fungerar, så man får resultat med sin egen motionsklockas gps. Observera även att om du deltar i Söderlångviks teknikträning och vill spara alla kartor från den träning behöver du sådan utrustning att du har någon ficka el. dyl. som du kan sätta de använda kartbitarna i. Tag öven med varma och torra kläder: det blåser ofta hårt på berget.
Välkommen med på de glada FSO-träningarna, orientering blir inte bättre än så här i mars!
Orientering på egen hand 16-30.3
Om du inte kan komma lö 15.3, ingen fara: en del av banorna blir kvar i terrängen för ett par veckor framöver för orientering på egen hand, 16-30.3. Observera dock att exempelvis Söderlångviks teknikträning inte fungerar lika bra som egenhandsträning.
Anmälning till orienteringen på egen hand sker på Rastilippu.fi, och vi lägger också en namnlista i en låda för papperskartorna. Du kan betala antingen i Rastilippu, med MobilePay till OK Raseborg eller med bankgiro till det konto som anges på kartorna, pris per träning 8 € (vuxna) eller 5 € (juniorer). Pdf-kartfiler (A4) finns tillgängliga på Rastilippu fr.o.m. lördag kväll 15.3. Papperskartor finns i en plastlåda nära ytterdörren till Kimito SF:s klubbstuga, Västeruddsvägen 101, 25710 Kimitoön.
Vi kan inte garantera att papperskartor över alla banor finns tillgängliga hela tiden, så om du vill vara säker på en viss bana och skala rekommenderar vi att du skriver ut dem själv. Vi är tacksamma om man rapporterar eventuella problem eller brister i kartlådan till Kristian Forsell, kristian.forsell59@gmail.com. Observera dock att det inte är möjligt att få ytterligare kartor i lådan medan man väntar. (OK Raseborgs medlemmar och andra som kör till Kimitoön via Raseborg kan också be Benny Forsström eller Jouko Nurmiainen om papperskartor innan de åker).
Parkering vid Dragsfjärd på Söderlångvik gårds parkeringsplats, varifrån man kan ta sig till starten och från målet tillbaka till bilarna enligt anvisningarna för lördagen 15.3. I Eknäs, parkering och upp- och nedvärmning på samma sätt som på lördagen 15.3.