Samarbetspartners YhteIstyökumppanit

 

 

Home`s Mate
Natural Health

www.manukakauppa.net



Vill ert företag vara med och understöda OK Raseborgs verksamhet? Tag gärna kontakt med Ordf. Kristian Forsell kristian.forsell@idrott.fi för att diskutera möjligheter till samarbete.


Gästbok

frankmaxwell248@hotmail.com

Frank Maxwell Company är känt för kvalitet låntjänster och har byggt ett solidt rykte i utlåning pengar till värda individer, jag ger lån till personer som har dålig kredit eller behöver pengar för att betala räkningar och investera i business.low ränta på 2% Om några frågor? Tveka inte att kontakta mig på min e-frankmaxwell248@hotmail.com eller hemsida: http://authenticloanfinance.com

frank maxwell (23.09.2017)

Kartor

Hej Är det möjligt att få köpa några kartor att fara å träna på i ekenäs trakten? Ifall ni tillåter... P.S har hittat lägenhet. Tel 0503261890

Patrik Wärnman (01.09.2017)

Önskas hyra

Hej. Jag är en 34 årig orienterande byggnadsarbetare som skall börja studera till byggmästare 28.8 vid novia. Nu undrar jag ifall någon har en lägenhet/egnahem/villa/rum att hyra billigt åt mig. Helst inom 30km radie från ekenäs. Hyra under 400e/månad eller så kan jag renovera lös hyran, eller annat arbete gräsklippning m.m... Tag kontakt i så fall 0503261890. MVH Patrik Wärnman IF Brahe

Patrik Wärnman (01.07.2017)

Hikin kuntorastit Bergkullassa 26.7.2016 ja Ristenissä 2.8.2016

Tervetuloa Hikin kuntorasteille Bergkullaan ensi tiistaina 26.7.2016. Seuraavalla viikolla 2.8.2016 suunnistetaan Ristenissä. Tarkemmat tiedot Hikin verkkosivuilla http://www.hiidenkiertajat.fi/kuntosuunnistus/hiki-rastit/

Juhani Ahola (24.07.2016)

Påskträningar

Hej, vi skulle vilja tacka för att vi fick träna på era Påskträningar (Högsand & Skogby Bruk), vi sprang Högsand på torsdagen och det var en fantastisk terräng med en massa gropar och skyttevärn som gjorde det mycket trixigare, på fredagen så sprang vi långa banan i Skogby Bruk och vi hade inte alls förväntat oss en sådan härlig vildmarksterräng med fina hällar och kluriga sluttningar. Ett speciellt tack till Benny som levererade kartor till oss :)

Christoffer & Birgitta (27.03.2016)

Gennarbyviken runt 60:e gången

Hej. Gennarbyviken runt löps söndagen 13.9 med start kl 12.00. Mera info på hemsidan: http://www.tenalaif.idrott.fi/gennarbyviken_runt/ Alla deltagare får en T-skjorta. Välkomna

Tenala IF (27.08.2015)

Hiki -rastit ti 28.7

Hei, Ensi viikon Hikin kuntorastit eli Hiki -rastit suunnistetaan kevään Prisma -rastien maastossa Sammatissa. Tapahtuma paikkana on Lohilammen kartan pohjoisosa, jossa vain muutamat sarjat kävivät kevään kansallisilla. Ratamestarina toimii Tuomo Laine. Lisätiedot Hikin kotisivuilta hiidenkiertajat.fi. Tervetuloa kuntoilemaan Hikin kuntojaosto

Jarkko Saarinen (Hiidenkiertäjät) (23.07.2015)

Onsdagsträning 29.4

Hej alla orienteringsvänner! Onsdagsträning den 29.4 på Falkgölenkartan. Det finns möjlighet att löpa A, B, C och D banor. Vägvisning från stamväg 52, ca 3.3 km från korsningen Hangövägen (nr.25) och Åbovägen (nr.52). Starterna sker mellan kl.17.00 och kl.19.00. Välkomna! Bengt, Rolf, Nisse och Stina.

Stina Lönnberg (27.04.2015)

Onsdagsträning 15.4.

Ärade orienteringsvänner! Onsdagsträningarna fortsätter den 15.4. Vid Rosvikgård på Baggby-kartan. Det finns möjlighet att löpa A, B, C, D och korridorsorientering (uppvärmning eller/och teknikträning). Vägvisning börjar från väg 25 vid Dragsvik. Starterna sker mellan 17:00 och 19:00. Välkomna, Ritva, Kristian, Jari, Niina, Kaj, Daniel

Per Kristian Forsell (13.04.2015)

träning på söndagen 1.3

ALLA med Träning på söndagen 1 mars klo 09 -1200 Parkering vid jocs nya Langansböle, snitsel över riksvägen med ellinjen Korridå orientering 2 km, kompass teknik 2,7 km och Kontrollplock 1+1+1+1+2,7 km Eller delar av alla, ingen emit, skärmar ute Man kan också springa från dragsvik haltpunkt emot Karis längs åsen 1,5 km, har räknat med c 10 Anmäl gärna ! bra uppvärmning för her 5-mila

DigiStoff Gäst (27.02.2015)

re: yhteislenkki

Tisdagar kl 19.00 från skidstugan i Västerby har vi gemensamma länkar!

DigiStoff Gäst (16.11.2014)

Yhteislenkki?

Hej! Har ni länkar i denna vintern?

DigiStoff Gäst (13.11.2014)

Grattis Leif!

till VM-silvret. http://www.wmoc2014.org.br/wp-content/uploads/2014/10/result_lf_classes.html

Jonas Wolff (09.11.2014)

ONSDAGSTRÄNING 24.9. ÄVEN natt

OK Raseborg: Onsdagsträning, 24.09. klo 1700 - 1900 och sen direkt efter natt möjlighet start före 2100 snabb terräng A 6,7, B 5,1, C 3,2 och D 1 km. Vägvisning från väg 25 c 2 km från Dragsvik korsning emot Karis eller Efter Volvo om du kommer från Karis Kristian Forsell

Per Kristian Forsell (21.09.2014)

Gennarbyviken runt 14.9 kl 12.00

Ordnas för 59:e gången den 14.09.2014 kl. 12.00. Plats Tenala sportplan anmälning på plats senast kl 11.00. Mera info: www.tenalaif.idrott.fi eller Johan Råstedt 0400-971822, email: j2rastedt@hotmail.com. VÄLKOMNA!

Tenala IF (31.08.2014)

FSO framagångar

TRE FSO juniorer med till Junior EM http://fso.idrott.fi/startsidan/view-15294-2926

DigiStoff Gäst (09.06.2014)

Juniorträningar i österled

Råkade se på anslagstavlan i Sjundeå S-market att OKR gör reklam för juniorträningar. Bra så, men var ordnas de? Bland platserna för träningarna nämns bla sportplanen och konditionsbanan. Det kan vara lite svårt för mången att förstå att här antagligen avses Ingå sportplan och kond.bana, inte Sjundeå. Påpekar detta i all vänlighet då jag själv någon gång sysslat med det här. Men om ni verkligen vill försöka locka sjundeåjuniorer med borde kanske greppet överlag vara ett annat. Sture Öhman

Sture Öhman (16.04.2014)

Garmin pulsbälte upphittat i samband med vårtävlingen den 12.5

Ett pulsbälte av märket Garmin, upphittades bland Piffarnas rinkor i samband med lördagens tävling. Ingen Piffare visade sig sakna sitt bälte. Bältet kan fås per tel 040-5891750 eller i samband med Piffens tävling den 19.4.

Ann-Catherine Henriksson, PIF (13.04.2014)

JUNIORTRÄNING

Just nu torsdagen den 3.4-14 till lördagen den 5.4-14 finns det möjlighet att träna på banor invid Grabbskogs storträsk. Banorna tas in lördagkväll. Banorna är för juniorer upp till ca 14 år.

Anne.Forsström (03.04.2014)

Onsdagsträningarna

Gällande onsdagsträningarna så kommer kalendern här på hemsidan inom kort. Som vanligt börjar vi igen veckan efter vårtävlingen, denna gång alltså 16.4 i Tenala. Imorgonkväll (1.4) blir det ingen nattorientering men vi löper vanlig länk på stigarna kl 19 från Västerby.

BennyF (31.03.2014)

Onsdagsorienteringar...

Undrar när OK börjar med sina onsdagsträningar? Hittar inge lista över träningarna på hemsidan ännu.

Tina Collan-Weber (26.03.2014)

Vanlig länk på tisdag

Ingen nattorientering inkommande tisdag (18.3) men givetvis vanlig veckolänk kl 19.00 från Västerby. Tag lamporna med för det går säkert att löpa på stigarna!

Benny Forsström (16.03.2014)

Nattorientering och testlopp!

Tack till er som var med för träningssällskapet denna helg! I tisdag blir det nattorientering kl 19.00 igen. Tänkte löpa på Falkgölen kartan denna gång. Meddela mig om ni kommer med igen så jag vet med kartorna! Kom även ihåg Skarpkulla testloppet inkommande lördag! Dags för åtminstone Tiomila resenärerna att visa resultaten av vinterns träningar! Starten sker uppe i Skarpkulla kl 10.00, hoppas vi är många med då!

Benny (09.03.2014)

Träningar på helgen

Planerar att fara på träningar nu inkommande helg (8-9.3). Lördag tänkte jag löpa orienteringsintervaller i Harparskog, avfärd ca 9.30 och på söndagen kl 10.00 tänkte jag fara på en riktigt lugn längre länk. Meddela mig ifall någon av er är intresserade att komma med.

Benny Forsström (06.03.2014)

Upphittad OK-skjorta

Hittade en lite sliten OK Raseborg-skjorta i Lövkullaskogen i Karis. Antagligen storlek M, möjligen L, inte nyaste modellen. Kanske kvar efter natträningen i höst? Fås utan beskrivning på tel. 050 526 5099.

Lucas (26.11.2013)

SOW inkvartering erbjudes

Hej Ok Orient åker med ett gäng (familjer och enskilda) ca 40 pers. till SOW (Swiss Orienteering Week) i Zermatt 19-26.7.2014. Vi har gemensam inkvartering i 2-5 personers semesterlägenheter. Några lediga platser finns ännu (ca 9st). Om du är intresserad att delta, kontakta jannike(ät)okorient.fi för mer info. Resorna ordnar var och en själva.

jannike/okorient (23.10.2013)

På skidläger med ÖSK

Kolla ÖSK:s hemsida om du är intresserad av att åka på skidläger till Vuokatti 20-24.11. Bussresa. http://www.osterbysportklubb.idrott.fi/skidning/traning/lager/vuokatti_2013_2016/vuokatti_2/

Jan T (21.10.2013)

MM2013 anmälningen är öppen t o m 24.10.

Kontrollerna är publicerade på => http://www.perakylanponnistus.com/

Tommy K (20.10.2013)

Mammuttimarssi 25.10. anmälningstiden är 14.10 - 18.10

Kolla MM2013 "Kisakutsu" från officiella tävlingssidan; https://sites.google.com/site/mammuttimarssi/

Tommy K (14.10.2013)

Nattorientering

Karis Ura ordnar nattorientering två följande måndagar 7.10, Forsbyäng, start vid Byggnadsapoteket i Billnäs och 14.10 i Lövkulla. Banor ca. 2,4 och 6 km. Välkommen!

Regina Kalenius, URA (30.09.2013)

Gennarbyviken Runt 15.9

Gennarbyviken runt löps söndagen 15.9 i Tenala. Start vid sportstugan kl 12.00, anmälning på plats senast 11.00 se även http://www.tenalaif.idrott.fi

DigiStoff Gäst (11.09.2013)

Mammuttimarssi 2013, 25.10. Raseborg

http://mm2013ratamestari.blogspot.fi/ https://www.facebook.com/events/313949142039967/

Tommy K (03.09.2013)

Resultat från träningar

Ifall någon undrar (antar att det är många) var resultaten från Hangö och Oxberget dröjer, så kan jag informera om att problemen beror på att vår MTR gått sönder. Vi kommer inte att få några mellantider, men resultaten borde komma på hemsidan nu vilken dag som helst!

Benny F (22.08.2013)

Förbjudna områden

Väldigt glädjande att det skrivs något här på gästboken också :) Linus har rätt i det han skriver och det är viktigt att vi följer vissa grundregler. Även om jag kan tycka att alla orienteringens regler inte bör följas lika noggrant på en kvällsträning (T.ex. löper jag personligen rätt ofta med knäbyxor och korta sockor). Gällande förbjudna områden är det viktigt att vi respekterar dessa. Vid Hangö-träningen var situationen den att järnvägen inte längre är i bruk och jag meddelade arrangörerna att det skulle vara bra att informera löparna om detta. Tydligen hade denna information nått fram till de flesta. I detta fall anser jag att det var befogat att få använda järnvägen som ett vägval, speciellt för de lättare banorna. På Högsand-kartan går järnvägen genom kartan på ett sätt som gör att det ibland blir aktuellt med att korsa den (för att få varierande banor). På detta område finns järnvägar av olika användningsgrad och det är viktigt att vi inte löper längs dessa vid våra vägval. Personligen har jag dock aldrig ansett att ett vägval längs någon järnväg på Högsand kartan skulle vara lönsamt. Samma sak gäller odlade åkrar, här har jag själv sett några personer gina över på våra träningar. Ofta händer det knappast men redan en gång kan vara för mycket för att irritera någon markägare. Tror att det största problemet är att många av våra motionsorienterare inte känner till orienteringens grenregler, många har börjat med att löpa onsdgasträningar direkt. Kan nog också erkänna att jag inte heller känner till alla regler även om jag har klart för mig vilka områden som är förbjudna i en tävling.

Benny Forsström (22.08.2013)

Järnväg får användas om man nämner att det är ett undantag

Hej Jokke, Tack för snabbt svar. Du har helt rätt i att det på Hangöträningen vid start och mål fanns ett meddelande om järnvägen. Men jag läste att järnvägen inte var i användning, alltså att man inte behövde vara extra uppmärksam. Det betyder inte att jag skulle ha rätt att springa längs järnvägen. Nu kan det ju hända att jag läste slarvigt; att det faktiskt stod att orienteringsreglerna inte gällde för järnvägen, och att man fick springa längs järnvägen. I så fall var det mitt misstag att inte läsa direktiven tillräckligt bra.

Linus Hoffman (ursäkta att jag glömde efternamnet förut) (14.08.2013)

Rautatie

Hyvä Linus. Kuntorastien kuntorastikeskuksessa (Lähtö ja maali) esille asetetussa ohjeessa ilmoitettiin kyseisen rautatien liikkumiskiellon mitätöimisestä. Samoin kuin voidaan tarvittaessa lajisääntöjen mukaan tehdä vaikkapa viljellyn pellon osalta.

Jokke (12.08.2013)

Orientering på förbjudna områden

På onsdagsträningarna i Lappvik (24.7.2013) och i Hangö (7.8.2013) passerade banorna en järnväg. Orienteringens grundregler säger entydigt att järnvägar är förbjudna områden, oberoende av om järnvägen används eller inte. 3.61 Den tävlande får inte ta sin väg g) längs med järnväg. Järnväg får passeras vinkelrätt. Då jag i skogen påpekade att det är förbjudet att springa längs järnvägen, fick jag antingen svaret att orienteraren inte kände till reglerna, eller att de inte brydde sig. Det är synd att banläggaren lagt banor där man kan bryta mot reglerna, men det är ännu värre om vi orienterare inte kan eller inte bryr oss om reglerna och är dåliga exempel för våra juniorer. Det skulle vara bra om det vid anmälningen kunde förklaras om det finns speciella områden som är förbjudna, som att springa längs järnvägar, på växande åkrar eller på fel sida av diken längs åkrar. Det är dels för vår egen säkerhet, men också för att orienteringssporten snabbt får dåligt rykte om vi bryter mot reglerna.

Linus (07.08.2013)

Orienteringsgalan

Tag med legitimation eftersom den kan behövas vid Porten till Dragsvik

DigiStoff Gäst (12.01.2013)

Vinterbalen

Börjar kl 19

DigiStoff Gäst (11.01.2013)

gala

vilken tid börgar den galan?

ok (06.01.2013)

gala

vilken tid börgar den galan?

ok (06.01.2013)

Väglänkarna fortsätter!

Ryktena säger att dagens långlänk runt Skrittskog blev närmare 30 än 20km (för herrarna Nyman och Rehn*2)., bra så! Vill här nu också påminna om väglänkarna, ca 1h, varje tisdag kl 19.00! Det har varit lite ont om deltagare på dem hittills men hoppas det blir bättre nu då vi redan är inne i januari! Jag ser till så att bastun är varm nu inkommande tisdag (8.1), så alla med då!

Benny (06.01.2013)

Gemensamma länkar på tisdagar

Gemensam väglänk ikäll kl 19.00 från Västerby skidstugan. Vi fortsätter sedan med länkar varje tisdag kl 19. Hoppas så många som möjligt kommer med, det är bra att löpa några gånger/vecka trots att det är skidsäsong!

Benny (11.12.2012)

Snötillverkningen

Hej! Ösk har börja tillverka snö, om du har möjlighet att hjälpa till ring Owe Backman 0400-513425, kolla på vår hemsida och snötillverkningen, där finns lista på lediga tider.

DigiStoff Gäst (02.12.2012)

Länk söndag 25.11.2012

Vi löper Skrittskogrundan söndag 25.11. Start kl. 10 från Västerby skidstuga.

Jörgen (24.11.2012)

Buss till skidtunneln i Pemar

ÖSK ordnar bussresa till skidtunneln i Pemar söndag 25.11. Avfärd kl 9:00 från skidstugan. Hemma igen ca kl 14. Bussbiljetten betalas på plats, 5 eur/pers, familjer erhåller familjerabatt :) Elitskidare som motionär, alla välkomna!

DigiStoff Gäst (22.11.2012)

Jul i Bruk

Välkommen till Jul i Buket i Billnäs, föreningarna kan presentera sin verksamhet, platsen är gratis! 1.12 2012 i Billnäs bruk klo 10-16, Välkommen. anmälning ruukkijoulu@gail.com Hälsningar Mirja Visuri Pro billnäs

DigiStoff Gäst (19.11.2012)

ÖSK ordnar skidresa till Vuokatti

Kolla sidan http://www.osterbysportklubb.idrott.fi/skidning/traning/lager/vuokatti/ om du är intresserad av att åka och skida 5 dagar kring självständighetsdagen. Vi har ännu platser kvar i bussen och till vårt förhandsbokade boende på Vuokatti idrottsinstitut

Jan T (11.11.2012)

Natträning torsdag 15.11.2012.

Välkomna på natträning till Högsand (Lappvik) på torsdag den15.11.2012. 2 banor i lättlöpt terräng, 6 km och 4 km (kan också förkortas), Samling vid Högsand lägergårds parkeringsplats. Start mellan kl. 18 och 19.

B-E Wickholm (11.11.2012)

Nattorientering torsdag 8.11 i Grabbskog

Nattorienteringsträning torsdag 8.11. Vägvisning från väg 52 vid Ekenäs Port. Start kl. 18-19. Tre olika banalternativ 5 km, 3 km samt 1,6 km (lätt). Info 040-830 8032. Yösuunnistusharjoitus torstaina 8.11. Ajo-ohje kantatieltä 52 Ekenäs Portin kohdalla. Lähtö klo 18-19. Radat 5 km, 3 km sekä 1,6 (helppo). Lisätietoja 040-830 8032.

Jörgen (05.11.2012)

Anne 60 år!

Hej alla orienteringsdamer! Kiva initiativ! Hade mycket gärna deltagit i fredag, men har en resa inbokad sen tidigare! Firar med er, men på annat håll! Hälsningar från Stina!

stina (30.10.2012)

OK-RASEBORG Damer!

Vår ordförande har fyllt 60år och vi har tänkt fira henne med att tillsammans gå ut och äta! Plats och tid är bokat för oss på restaurang Brasserie i Karis, fredagen 2.11 kl.18.00. Anmäl genast ditt intresse till Rina, 040-5623289 eller per e-post: rina.frenckell@fagervik.fi (restaurangen vill gärna ha bekräftelse före onsdagen)

Rina (29.10.2012)

Rengcape och rinkkaskydd?

Jag är nog en oförbätterlig slarvmaja! Hösttömde min ryggsäck idag efter Halikko och märkte att både min fina, mörkblå regncape och skyddet till ryggsäcken saknas :-( Kan de ha blivit i föreningstälten t ex efter regninga DM??? OM någon vet något om dem så hör gärna av dej (040 7306504). Capen är den viktigaste, den är lång och stor och av ordentligt, tjockt plast - ingen engångscape!

Leni Windahl (20.10.2012)

Länk

Har någon lust att komma med på pannlampslänk/Vanlig länk ikväll?//Dennis 0451131759

Dennis (17.10.2012)

Nattorientering

Hej! Karis URA arrangerar nattorientering måndagen den 8.10, Lövkulla och 15.10, Billnäs. Närmare information på våra hemsidor.

Karis URA, Kalenius (03.10.2012)

FM avfärd till Varkaus

Hej! Bilen startar från Ekenäs Järnvägsstation 17.10 (susanna, Dennis, Andre', Roy, sen till Karis Mikaela och Linus (ABC) Andreas hoppar på i Mäntsälä

Kristian (13.09.2012)

FM Varkaus

Hej! Jag har nu lovat plats i bilen till Mikaela, Linus, Dennis, Roy, Andre', Susanna, Ritva och sen Kristian sen har jag ännu plats för 4 i inkvarteringen Varkaus (Hotell med m-mål)

Kristian (05.09.2012)

Onsdagsträning 5.9

Onsdagsträning 5.9 kl 17.30-19.00 på Maggbölekartan. Vägvisning från stamväg 51 ca 1 km väster om Degerby-avtaget. Info 0443457253 / Peter Sjöholm. Välkomna!

Andreas (04.09.2012)

Kartställning till cykel

Någon som har att låna en kartställning till cykel? Maria Ljungqvist 0445626353

Maria Ljungqvist (29.08.2012)

FM 14. - 16.9. Varkaus

Jag har bokat inkvartering i Varkaus för 12 personer c 32 euro sakft per natt med morgonmål. kontakta mig om du är med susanna, Dennis, Ritva, Kristian ....

Kristian (29.08.2012)

FSOM sprint

Resultaten fanns redan på fredagen :)

rr (12.08.2012)

resultat

inga resultat ännu på söndag kl 15:45 ????

H Slotte (12.08.2012)

Var dröjer resultaten?

Var dröjer resultaten från FSOM-sprint?

Denise (10.08.2012)

FSOM-Buffepersonalen

Hej, FSOM i Tenala närmar sej med stormsteg! Vi i buffen samlas på lördagen kl.9.00 i TC/buffen för bla smörgåslagning osv osv. Tag gärna med en smörkniv+litet skärbräde, OK-Raseborg rocken( naturligtvis) och ditt glada trevliga humör!! Du som ej ännu har en uppgift på FSOM så får gärna komma till buffen och sälja! Följande personer är redan på buffelistan: Nina, Malin, Nette, Tette, Kirre, Maria M, Leni, Ulrika. Välkomna!

Rina och Maria (08.08.2012)

Träning

Har någon lust att hänga med på lite längre, ganska tunga intervaller (3x12min) imorgon kväll ? isf. hör av dig 045 1131 759

Dennis (16.07.2012)

Cykelsällskap

På torsdag 5.7 åker jag på en cykeltur med start från Raseborgs tegel kl 17. Gärna får andra hugade göra mig sällskap. Tänkte mig en rutt Prästkulla-Tenala-Pojo-Billnäs. Det skall väl bli kring 60 km. Om någon vill hoppa på längs vägen går det bra, meddela gärna i såfall så vi vet var man skall hålla utkik, 050-5583724.

Jan T (30.06.2012)

Onsdagsträning 20.6

Onsdagsträning 20.6 vid Grabbskog simstrand. Vägvisining från stamväg 52. OBS! vägvisning på plats kl. 17. Observera också att start mellan kl. 17.30 och 19. Info 040 830 8032 / Jörgen

Jörgen (18.06.2012)

Jukola 2012

Tack igen alla som kämpade på i Jukola. Det är glädjande att vi får så många ut . Undrar ännu om någon fick ta emot en emit av den Polska löparen. (175065) Ring mig i så fall 040 5011 385 Anne

JUKOLA (17.06.2012)

Onsdagsträning 13.6

Onsdagsträning 13.6 på Ristens kartan. Start mellan kl.17.00 och 19.00. 5 banor av olika svårighetsgrad. Vägvisning från väg 186(salo-ingå vägen). ca 1km från väg 25 mot Ingå. (Ristensvägen 71,Ingå) VÄLKOMNA!

Malin Danielsson (11.06.2012)

Skjuts

Är anmäld på Lördagen till Suunto Games. Någon som är på väg från Helsingfors och har en extra plats i bilen, eller annars kan plocka upp mig i närheten? Mvh. Peter Söderström

Peter (07.06.2012)

budkavle träningen

Resultat från budkavleträningen finns nu på hemsidan. I resultaten är samtliga gafflingsbanor hopsatta till en bana, men i mellantiderna finns det skilda resultat från varje gafflad bana. Tyvärr råkade vi ut för några nya skador igår och därför är det nu väldigt viktigt att alla övriga nu håller sig skadefria och friska till Jukola!

Benny (07.06.2012)

Adidas vantar

Hej. Vem saknar sina adidas vantar från tiomila? Hittade dom i min röda tältstol.Hälsn. Thomas 0405958350

Thomas (31.05.2012)

FSOM funktionärer

Nu är det dags att anmäle ert intresse för att vara med i FSOM. OK Raseborg har alltid varit en bra arrangör. Nu när banorna börjar vara så gott som färdiga, tävlingsplatserna under kontroll (se inbjudan) Nu skulle det vara finrt om ni ställer upp och hjälper till. Om vi är många blir det inte mycket. Anmäl intresse på intra under rubrken FSOM 2012

kristian (24.05.2012)

Teknikträning inför ultralång och jukola måndagen 21.5

Träningen är på skogbykartan och vägvisning från skogbykorsningen på väg 25. Träningen består av två gemensamma starter och "banorna" innehåller fjärills gaffling. Första gemensamma starten 18.10. Bra träning inför ultralång och inför venla eller jukola. Kartan är i skalan 1:15000 ingen emit behövs. Kompass och kartplast med. Anmälningar till Daniel senast på månagen 14.00 till 0407018146

Daniel Forsell (17.05.2012)

Flaskan funnen!

Den hade ramlat ur min ryggsäck på badrumsgolvet :-)

Leni (17.05.2012)

"Käsidesi"

Jag tappade antagligen en liten flaska med "käsidesi" på marken vid Prismarastit idag, alltså där vi satt invid målrakan. Ingen katastrof om den blev där, men om någon tog vara på den och tar den med t ex till Jukola, så blir jag ju glad ;-)

Leni (17.05.2012)

Sovsäck kvarlämnad i Tiomila-bussen

En sovsäck med texten "OSLO" blev kvarlämnad i Tiomila-bussen. Finns nu hos oss i Ingå. h. Leif H. 0400 604426

LeifH (11.05.2012)

Träningsdagen den 19.5

Fortfarande går det att anmäla sig till Jukola-träningsdagen den 19.5 i Sibbo! Om någon glämt att anmäla sig, så gör det genast till mig! Följande är anmälda: Benny, Sara, Björn-Erik, Roy, Niklas, Micke L, Mats, Bebbe, Pekka, Monica, Leif, Erik, Ulrika, Mikaela, Josefina, Dennis, Henrika, Ville.

Benny (11.05.2012)

Resultat från Haga

Efter mycket arbete, finns nu resultat från Haga träningen (2.5) på hemsidan. P.g.a. problemen med kontroll 126 har jag varit tvungen att göra om mellantiderna så att allas tid börjar från kontroll 132 (A och B banans andra kontroll). Mellantiderna visas nu inte p.g.a. att jag var tvungen att sammanslå många olika banor, eftersom endel var utan etta, andra for direkt till tvåan och endel hade ettan som normalt. Inga mellantider finns alltså, men resultat nog.

Benny (10.05.2012)

Onsdagträning 9.5

Onsdagsträning 9,5 på Skogby kartan. Vägvisning från väg 25 vid Harparskog. Start mellan kl 17.30 och 19.00. 5 banor av olika svårighetsgrad! Välkomna!

Benny (07.05.2012)

Tävlingsskjorta

Om det är någon som behöver en tävlingsskjorta så har jag en extra Noname skjorta stl. M. Ta kontakt 0400-732583

Pia (02.05.2012)

FinnSpring stafett

OK Raseborgs lag till FinnSpring stafetten: H21A Lag 1: Ville Forsström, Daniel Forsell, Erik Haajanen, Pekka Vesterinen Lag 2: Roy Wickholm, Andreas Sjöholm, Leif Haajanen, Robert von Frenckell Lag 3: Thomas Rehn, Harri Leinikka, Björn-Erik Wickholm, Otto von Frenckell D21A Lag 1: Jonna Bäckman, Johanna von Frenckell, Susanna Forsell Lag 2: Maria Dragowska, Mikaela Fiskars, Josefina Bäck H15-18 Lag 1: Dennis Rehn, Andre Lindroos, Micke Lindholm

Benny (26.04.2012)

OL-skor

Integrator UK 7.5, Panther UK 8.5 i gott skick. Skänkes, eller till högst bjudande. leif.haajanen@kolumbus.fi, 0400 604426

LeifH (25.04.2012)

FinnSpring stafett

Följande lag har anmält till FinnSpring: H21A 3 lag: Andreas. Bebbe, Björn-Erik, Daniel, Erik, Harri, Leif, Mats, Otto, Pekka, Roy, Thomas, Ville. D21A 2 lag: Johanna, Jonna, Josefina, Maria, Mikaela, Susanna. H15-18 1lag: Andre, Dennis, Micke.

Benny (22.04.2012)

Träning i Baggby

25.4. Träning vägvisning från Riksväg 25, Dragsvik vägskel, Bagby skjutbana första start 1600 så hinner ni till TORGET med Sipola A, B, Cs, Clätt och D bana

kristian (22.04.2012)

Träning i Högsand

Nu finns resultaten på hemsidan. Nästa vecka blir det onsdagsträningspremiär för Baggby-kartan!

Benny (18.04.2012)

Kevätyön viesti

Löpordningarna till kevätyönviesti är: D17: Jonna, Susanna, Johanna H17 1: Erik, Daniel, Leif, Roy H17 2: Ville, Benny, Dennis, Andreas Reserv: Björn-Erik

Benny (13.04.2012)

Onsdagsträningarna startar

Onsdagsträning 11.4 på Raseborg kartan. Vägvisning från väg 1050 vid avtaget till Raseborgs ruiner. Start mellan kl 17-18.30. Välkomna!

Benny (09.04.2012)

Moscompass-verkkokauppa

Moscompass-kompasseja saa nyt uudesta verkkokaupasta, joka löytyy osoitteessa www.moscompass.fi.Avajaistarjouksena verkkokauppa tarjoaa suunnistusseurojen jäsenille 10% alennuksen huhtikuun 2012 loppuun asti. Alennuksen saat kun syötät tilauslomakkeelle alennuskoodin NBF399CT.

Moscompass (08.04.2012)

Kevätyönviesti

Till kevätyönviesti har anmälts 2 lag i H17 (Andreas, Benny, Daniel, Dennis, Erik, Leif, Roy, Ville) samt 1 lag i D17 (Johanna, Jonna och Susanna)

Benny (08.04.2012)

Kuntorasteja

Eri olosuhteista riippuen emme tällä kertaa tarjoa kuntosuunnistusmahdollisuutta kansallisten yhteydessä.

Otto vF (08.04.2012)

Topptider i testloppet!

Österby testloppet bjöd denna gång (29.3) på flere topptider. Andreas Selenius och Ville löpte in på alla tiders "10 i topp lista" och även Mats löpte under 18min. De så gott som optimala förhållandena resulterade i hela sex nya rekordnoteringar. Andreas bättrade med 2min 38sek, Joni med 1min 6sek, Mikaela 1min 3sek, Ville 1min 2sek, Jonna 53sek och Stefan med 40s.

Benny (29.03.2012)

Upphittat- träningsrock

En överlopps Noname träningsrock storlek L, finns nu hos oss efter träningarna på lördagen i Hangö! Ring Rina tel.0405623289

Rina (25.03.2012)

OBS! Fischers tillfälle inhiberat

Ingen Fischer representant i skidstugan i kväll kl. 19.

Mats (22.03.2012)

Fischers representant i skidstugan 22.3, kl 19

Torsdag 22.3 kl 19 kommer Fischers representant att finnas på plats i skidstugan i Västerby. Skidmodeller och utrustning för nästa år förevisas och detta års sortiment säljs ut. Tillställningen är öppen för alla skidentusiaster.

Mats (21.03.2012)

Väglänk på torsdag

Vi far på gemensam väglänk på torsdagen (22.3) kl 19.00 från Västerby. Löper runt stan med jämn normal länkfart i ca 1h. Bastu efteråt.

Benny (20.03.2012)

Vårmöte-sprintklubbis

Vårmötet och sprintklubbis är söndagen den 25.3 i Dragsvik. Går att anmäla sig till sprintklubbis på IRMA...

Sara (13.03.2012)

Vårmöte - klubbis?

Hej! Någon som vet när och var vårmötet blir - och sprintklubbis? Planerar barnbarnsbesök och skulle därför behöva veta a s a p!

Leni (13.03.2012)

Testloppet i Skarpkulla

Dagens testlopp löptes på en aningen isig sandväg. Förhållandena var nu lite sämre än förra gången. Detta kan också ses på tiderna, som i regel var lite sämre än senast. Några riktigt bra tider noterades dock och ett flertal nya rekord. 17 deltagare ställde upp! Rekordförbättringar blev det för: Ulrika 2min 15sek, Dennis 1min 6sek, Rina 38sek Björn-Erik 32sek, Susko 32sek, Ville 1sek

Benny (10.03.2012)

Klubbmästerskap i sprint

Klubbmästerskapen i sprint avgörs söndagen den 25 mars på garnisonsområdet i Dragsvik. Det går nu att anmäla sig till tävlingen via IRMA systemet. Mera info kommer inom kort här på hemsidan.

Benny (08.03.2012)

Långloppet 17.2

Hej! Långloppet vid Västerby Skidcentrum 17km, 28km, 42km klassisk stil. Se Österby Sportklubbs hemsida.

Österby Sportklubb (08.03.2012)

Styrka...

Kolla in länken nedan, några styrketips av Thomas Alsgaard. http://www.youtube.com/watch?v=vy9cm5NU_1M

Mats (03.03.2012)

Ingen cirkelträning 9.3

Ingen cirkelträning fredagen den 9.3 i Österby, p.g.a. testloppet i Skarpkulla den 10.3!

Benny (02.03.2012)

Firmastafetten på skidor

Skulle någon lite "yngre" vilja delta i firmastafetten i Västerby på tisdagen den 6.2 med André Lindroos och mig Joni Stenström? Om ingen yngre är intresserad så tar vi nog emot äldre OK Raseborgare också. Det är ingen skillnad om du skidat 0 kilometer i år eller 1000 kilometer. Så putsa av skidorna och visa vad du går för i tisdag. Hör av dig före Fredag (2.3) till: 0451306285

Joni Stenström (29.02.2012)

Testloppet den 28.2

Kvällens testlopp löptes i varierande förhållande men överlag gick det dock bra att löpa med tanke på hur mycket snö det kommit. På de första 2km fanns det ställvis en hel del lös snö, vilket gjorde att tiderna blev aningen lidande. Trots detta visade många att formen är på uppåtgående! Följande testlopp löps i Skarpkulla, lördagen den 10 mars. Då gäller det att de som anmält sig till tiomila börjar dyka upp och visa vad dom går för!

Benny (28.02.2012)

Internationella framgångar för OK Raseborg

Två första platser för OK Raseborg i "XIII Meeting do Centro" i Portugal. http://www.coc.pt/eventos/25fev2012/lists/res_day1_long.html

LeifH (26.02.2012)

Sähly för damer i Snappertuna

Snappertuna Idrottsvänner ordnar sähly för damer (15 år uppåt) i Stuna jumpasal torsdagar kl 19-20. Vi behöver flera spelare med. Klubbor finns att låna, innetossor och drickaflaska med! Hoppas vi ses på torsdag!

Maria Ljungqvist (24.02.2012)

Cirkelträningen i Snappertuna på fredagen 24.2

Skolans jummpasal. Välkomiga. Österby är stängt under sportlovet. Fredagin 2.3 åter normalt i Österby.

Toije Malen (21.02.2012)

Länk söndag 19.2 kl. 10

Lugn längre löplänk söndag 19.2 kl. 10. Start från skidstugan i Västerby.

Jorgen (18.02.2012)

SKIDPJÄXOR BEHÖVS SNABBT

Mina skidmonor visade sig ha blivit för små när jag skidade BotniaVasan o lider nu av lossnande stortånaglar. Har någon att sälja skidpjäxor stl 42-43, helst tävlingsmodell. Kontakta kersantti-karoliina@hotmail.com

Henrika Malmström (15.02.2012)

Testloppet i Österby

Vinterns tredje korta testlopp samlade tyvärr endast 10 deltagare! Förhållandena var ok, nyplogat underlag och några minusgrader. Förhoppningsvis blir vi betydligt flere på startlinjen då nästa testlopp hålls om 3 veckor, d.v.s. tisdagen den 28.2!

Benny (07.02.2012)

Testlopp i Skarpkulla

Resultat från dagens testlopp finns nu på hemsidan. Loppet löptes i utmärkta förhållanden och många nya rekord noterades. Snabbast på banorna var Erik och Dennis.

Benny (28.01.2012)

Mera historik

Gamla testloppsresultat: http://www.ekenas.fi/raseborg/testlopp/testlopp.htm Länkar till gamla hemsidorna nu också uppdaterade: http://okraseborg.idrott.fi/sv/foreningen/gamla_hemsidor/

Leif H. (27.01.2012)

Testlopps historik

Lagom till testloppet nu på lördag så har jag fått in toppnoteringarna genom tiderna, i såväl Skarpkulla som Österby testloppet, här på hemsidan! Om någon minns övriga noteringar i Skarpkulla, så tar jag gärna emot dem! Statisktiken finns under träningar och testlopp. ALLA MED OCH LÖPA I SKARPKULLA I LÖRDAG, samling vid skidstugan kl 10.00!

Benny (25.01.2012)

Inhiberad träning

Ingen cirkelträning i Österby denna veckas fredag p.g.a. testloppet på lördagen. Följande veckor är det som normalt kl 18-20! Imorgon (24.1) är bastun varm i Västerby igen kl 20, för alla som är påväg och skida/löpa.

Benny (23.01.2012)

Långlänk Söndag

Jag och Pappa far på en långlänk ca 2h från Västerby kl 10

Dennis (21.01.2012)

Vinterbalen/Talvijuhla 28.1.2012

Osallistujia jo 70. Vielä ehtii ilmoittautua! Vi är redan 70. Du hinner nog och anmäla.

Ritva F (20.01.2012)

Vinterbalen/Talvijuhla 28.1.2011

Vielä 2,2 päivää aikaa ilmoittautua!!! Du hinner nog!

Ritva Forsell (18.01.2012)

Träning tisdag

Träning igen ikväll i Västerby. Är själv tvungen att skida p.g.a. benen, men det finns säkert någon som löper också. Bastun är varm (om den fungerar i kylan :)) kl 20.

Benny (17.01.2012)

Snötillverkning

Vi kommer att tillverka snö under helgen. Fyra timmars pass 2st/pass. Om någon vill vara med vänligen kontakta Owe Backman 0400-513425.

Ösk / Owe Backman (13.01.2012)

Vinterbalen/Talvijuhla

Muistathan ilmoittautua 20.1. mennessä.

Ritva F (11.01.2012)

Träningar på helgen, 14-15.1

Jag far på träningar både på lördag och söndag från Västerby. På lördagen planerar jag att löpa "orienteringsintervaller" (5-6* ca 1km:s bana??) och på söndagen far jag på en lugn långlänk (ca 1,5-2h). Bestämmer mera var och hur träningarna blir då jag vet hur vädret blir till helgen. Samling i Västerby kl 10.00 båda dagarna. Om någon har lust att komma med så meddela mig på telefon (040-5013519) senast fredag kväll, så vet jag att ta med extra kartor.

Benny (11.01.2012)

Träning torsdag 12.1 i Västerby

Väglänk torsdag 12.1. Samling kl. 19 vid skidstugan i Västerby.

Jn (11.01.2012)

Träning tisdag 10.1 i Västerby

Vi löper pannlampsintervaller på vägarna i Västerby tisdag 10.1. Samling kl. 19 i skidstugan.

Jn (09.01.2012)

Långlänk på söndagen

Lugn långlänk, 1,5-2h, nu på söndag (8.1). Samling kl 10.00 i Västerby. Åker därifrån en bit med bil och löper på stigar. Bastu efteråt.

Benny (06.01.2012)

Pannlampslänk torsdag 5.1

Lugn pannlampslänk på stigarna i Västerby på torsdagen. Samling kl 19 vid skidstugan. Det är rejält blött och kan vara halt på sina ställen, så ta lämpliga skor på fötterna!

Benny (04.01.2012)

Testloppet 3.1

Trots väldigt halt underlag, ställde hela 24 löpare upp i kvällens testlopp! Flere personliga rekord och fina tider noterades. Resultaten nu här på hemsidan under träningar och testlopp. Följande testlopp löps den 28.1. Då är det dags för vinterns första Skarpkulla-testlopp! Alla med då också!

Benny (03.01.2012)

Tävlingsanmälningar 2012

Hej! Skall man nu i år själv sköta sina tävlingsanmälningar via Irma eller görs de ännu centralt via Verkkovihko? Funderar lite på KRV och vill i såfall anmäla mej före 31.1, därför denna fråga vid denna märkliga tidpunkt!

Leni (03.01.2012)

Testlopp 3.1

Vi löper Österby testloppet imorgon (tisdag). Samling i Västerby kl 19.00! Alla med trots att det äntligen kommit lite snö!

Benny (02.01.2012)

Välgångsönskning

Lycka till Kristian i din nya uppgift.

FN (29.12.2011)

Grattis Kristian !

Lycka till med det nya uppdraget. http://fso.huset.fi/fso/aktuellt/artikel-588-2435.html

LeifH (29.12.2011)

Länk på torsdag

Länk från Västerby kl.19. Vi löper på skogsvägarna så pannlampa med.

Mats (27.12.2011)

Backträning tisdag 27.12

Vi Löper korta backintervaller på stigarna i Västerby, med pannlamppa, imorgon (tisdag, 27.12). Orienteringsskor eller terrängtossor på fötterna! Samling vid skidstugan kl 19.

Benny (26.12.2011)

Länk på julannandag

Jag far på lugn långlänk på stigar på måndagen (26.12) kl 12.00. Tänkte löpa från skutviken ner mot Lappvik. Om någon vill med meddela mig på telefon (040-5013519) så kan vi träffas i Västerby.

Benny (23.12.2011)

Flera träningar på torsdagen från Västerby

De som inte hinner redan kl.17 på länk i Västerby eller vill löpa två pass, så kl. 19 träning igen. Några varv runt spånbanan med jämn hög fart.

Mats (22.12.2011)

Träning på Torsdag

Jag far i morgon på en lugn länk med pannlampa på stigarna i Västerby. Om de finns intresserade samlas vi kl 17:00 i Västerby skidstuga.

Petski (21.12.2011)

Pannlampslänk på tisdag

På tisdag (20.12) är det igen gemensam pannlampslänk (ca 1h) på stigarna i Västerby. Samling kl 19 vid skidstugan. Bastu efteråt!

Benny (19.12.2011)

Länk på måndagen

Är nån intresserad av att komma med på länk ca 1h imorgon, måndag isf skicka till 0405958350

dennis (18.12.2011)

LUGN LÄNK PÅ SÖNDAG

Lugn väglänk på söndag (18.12) ca 1,5 h. Start kl. 10.30 från Västerby

jn (16.12.2011)

FSOM 2012

OK Raseborg arrangerar FSOM 10-12 augusti 2012 samma datum som övriga regioner arrangerar sina mästerskap. Vad är det som är oklart?

Anne Forsström (16.12.2011)

FSOM 2012

Enligt (bristfällig) information på FSO:s sidor arrangeras FSOM 2012 av OK Raseborg. Ingen info om datum står dock att finna på era sidor (kalender). Kan vi anta att tävlingen är inställd och att vi som förening i så fall bör söka annat program åt oss ?

möjlig deltagare (16.12.2011)

Träning ikväll kl 19

Jag far på en lugn länk på stigarna med pannlamppa ikväll och Mats, Thomas och Dennis löper intervaller. Det finns alltså alternativ för dem som vill träna ikväll (torsdag). Samling vid skidstugan i Västerby kl 19.00.

Benny (15.12.2011)

Träningsdagbok på nätet

Vi är nu redan ganska många Raseborgare som gått med i Shapelink-träningsdagboken på nätet. Där kan man fylla i sin träning och bli "träningskompisar" med övriga OK Raseborgare. Hoppas många andra också vill komma med, det sporrar säkert varandra då man ser hur mycket vissa andra tränar! Registrera er på www.shapelink.com och sök sedan upp övriga föreningsmedlemmar.

Benny (14.12.2011)

Resultat från Österby Testloppet

Vinterns första testlopp löptes i utmärkta förhållanden. Bra fäste och ingen märkbar motvind, gjorde att många personliga rekord noterades. Resultat 4,7km: 1. Thomas Rehn 18.13 2. Tobias Forsstedt 18.24 3. Jörgen Nyman 18.27 4. Henrika Malmström 18.58 4. Ville Forsström 18.58 6. Benny Forsström 19.13 7. Marcus von Schoultz 19.14 8. Roy Wickholm 19.25 9. Dennis Rehn 19.42 10. Otto von Frenckell 19.46 11. Tommy Korin 19.48 12. Roald von Schoultz 20.43 13. Stefan Fiskars 20.55 14. Frank Höglund 21.39 15. Joni Stenström 21.48 16. Åsa Bengtsson 22.07 17. Johanna von Frenckell 22.36 18. Malin Danielsson 28.50 1 person avbröt

Benny (14.12.2011)

Lugn länk på söndagen

Lugn löplänk på stigarna och vägarna runt Västerby i morgon ca. 1.5h. Start från Västerby kl. 12.

mlu (10.12.2011)

Bollhallens gym

I och med att Österby skolas jumppasal är stängd så är vi några på väg till bollhallens gym kl. 18. Flera ryms med.

mlu (09.12.2011)

Träning, Västerby

I morgon (8.12) kl. 19 träning vid Västerby skidstuga. Längre intervaller 4-5x4min (Fart=VK) på spånbanan.

Mlu (07.12.2011)

Fredagens cirkelträning

Det blir ändringar i cirkelträningen på fredagarna, p.g.a. julfester. Denna vecka är det ingen träning! Fredagarna den 16.12, 30.12 och 6.1 tränar vi i "yrkis" jumppasal i Karis mellan kl 19 och 21. Den 13.1 är vi sedan tillbaka i Österby som vanligt! Ingåbor och Karisbor är välkomna med nu då vi tränar närmare era hemorter! Hoppas så många som möjligt kommer med, så att vi blir tillräckligt med folk då vi bemödat oss att fixa specialutrymmen!

Benny (07.12.2011)

...ja jalkoihin vähän potkua Gunthorin tapaan.

http://www.youtube.com/watch?v=jJECepNeCJ0

Pekka (07.12.2011)

Värt att läsa och begrunda

http://www.ok77.fi/index.php/sv/blogi-artikkeli/649-janin-teesit Skribenten är alltså Jan Donner med bl.a. brons på FM-ultralång i H21 1998 samt 6. etappen i OK77:s lag som placerade sig på en 3. plats i Jukola i Sjundeå samma år på meritlistan.

LeifH (07.12.2011)

Träning på självständighetsdagen

Jag far på en orienteringsträning imorgon (6.12) kl 12.00. Träningen är på Österby kartan. Det är en träning med korta kontrollavstånd samt några längre transportsträckor med vägar och stigar mellan vissa av kontrollerna. Träningen borde ta mellan 1h och 1½. Meddela mig per telefon om någon är intresserad av att hänga med!

Benny (05.12.2011)

Träning vid Påminne

Träning igen vid Påminne skidbacken, torsdag 1.12. Utrustning: stavar, lampa och orienteringstossor + byteskläder. Börjar träna kl. 18.30 i Påminne. Om någon påväg från Ekenäs så hör av Er så kan vi åka med en bil. 040-5953338.

Mats (29.11.2011)

JULKLAPPER

Har du julklappar oköpta? Jag kan erbjuda nyttiga julklappar av god kvalité. Ullmax set merinoset eller microset. Omtyckta speciellt av idrottande ungdomar. Kontakta mig denna vecka jag sänder in beställning inkommande söndag

anne.forsstrom (28.11.2011)

Pannlampslänk på tisdag

Vi löper igen, på tisdagen, lugn länk med pannlamppa på stigarna i Västerby. Länken startar kl 19, så kom i tid! Bastu efteråt. Vanliga länkskor duger bra, ifall man inte är rädd för att dom skall bli blöta!

Benny (27.11.2011)

Sista chansen att luciarösta

Nu har du chansen att rösta på en Lappviksorienterare som Finlands lucia. Fram till midnatt på onsdag 23.11 hinner du ännu rösta på Emma i luciaröstningen: http://www.lucia.fi/?p=zoom&id=10

Pappa (23.11.2011)

Träning vid Påminne

Om någon är intresserad av omväxling i träningen så är jag påväg till Påminne skidbacken i morgon (Torsdag 24.11) för att genomföra ett "stavgångspass". Utrustning: stavar, lampa och tossor med bra grepp. Börjar träna kl. 18.30 i Påminne. Om någon påväg från Ekenäs så hör av Er så kan vi åka med en bil. 040-5953338.

MatsLu (23.11.2011)

Pannlampslänk tisdag 22.11

Lugn pannlampslänk på stigarna i Västerby (ca 1h) inkommande tisdag. Samling vid skidstugan kl 19.00. Jag sätter på bastun också! I fortsättningen blir det säkert bra med intervallträningar på tisdagar och lugna länkar på torsdagar. Men personligen är jag nog tvungen att löpa lugna länkar både tisdag och torsdag ännu några veckor, så att mina "problematiska ben" på något sätt skall hålla ihop!

Benny (20.11.2011)

Vinterns testlopp och träningar

Mitt (och Bennys) förslag är att det första korta testloppet (Västerby-Österby) löps tisdagen den 13.12.2011. Det första långa testloppet (Skarpkulla) skulle vara lördagen den 28.01.2012, dvs på förmiddagen innan Vinterfesten. Hur låter detta? Angående tisdags och torsdags träningarna så tycker jag att det låter som ett bra förslag med en hårdare på tisdag, och en lugnare på torsdag (gärna t.ex. med pannlampa på stigar, så länge det ännu är bart i skogen, så sparar man lite på benen). Men om de träningarna skall JAG nog inte säga till så mycket, eftersom jag säkert rätt sällan kan delta i dem... :)

Sara (17.11.2011)

Vinter träningar och testlopp

Skall vi köra i vinter igen med tisdag som intervall dag och torsdag som lugnare länk från västerby eller varierande ställen? När är först tesloppen, skarpkulla och västerby rundan?

Susanna (17.11.2011)

Cirkelträningen i Ingå

Cirkelträningen i Ingå är menad för alla intresserade (inte bara "elitidrottare"). Vi spelar innebandy som "uppvärmning" kl. 20-20.30 sedan cirkelträning kl. 20.30-21 och igen innebandy som "nedjoggning" kl. 21-21.30. Man kan bra själv välja vad man är med i enligt eget behov.

Leif H (17.11.2011)

ÖSK / Botniavasan

ÖSK ordnar busstransport om tillräckligt med intresserade hör av sej snart, dock senast 30.12. Paketpris som inkluderar, anmälning, resa och logi, torde landa på max 120€/pers. Enbart bussresa ca 48€/pers. Bussresan är planerad att starta ca 10tiden lördagen den 11 .2 och tillbaka hemma igen sent på söndag kväll(ca 24 tiden). Intresserade tag kontakt ; Henrik 0400875194 el henrikforsman@hotmail.com

Mats (16.11.2011)

Vinterträningar

Har föreningen denna vinter alls gemensamma länkar eller cirkelträningar för icke elitidrottare? Har bara hittat innebandy i Ingå på hemsidan. Det skulle vara roligt att träffas också under vintern. Hälsningar av Malin

Malin (16.11.2011)

förväxlad föreningsdräkt

Råkar någon ha fått med sig hem från Halikko en föreningsdräkt (gamla) storlek M istället för S? Macke (040-5271502)

Macke (23.10.2011)

Ny e-mail

Jag har nu en ny mail adress. Så alla som har några ärenden bör skicka till benny.forsstrom@gmail.com i fortsättningen!

Benny (23.10.2011)

Mammutti-Marssi 2011 i Hangö-Raseborg

Kolla här;https://sites.google.com/site/mammuttimarssi/Home Dom kortare sträckorna är rena barnleken. Kortaste bana ifjol 2010 vann någon nybörjare vid namnet Petteri Muukkonen... Sista anmälningsdagen imorgon torsdag 20.10.2011.

Tommy K (19.10.2011)

Natt del 2

Den andra nattorienteringen samlade 49 deltagare. Nästa vecka försöker vi komma över 50!

Benny (19.10.2011)

Pannlampa utlånas

Jag har en pannlampsutrustning modell äldre (halogen) på laddning som jag kan låna ut. Hör av dig om det intresserar, juniorer har förtur. B-E Wickholm, tel. 040 505 6507

B-E Wickholm (17.10.2011)

Halikko

Hej! Jag har förtillfället lite problem med min e-mail, så ifall någon har frågor eller oklarheter kring halikko, kontakta Anne. Har ni skickat något åt mig den senaste veckan så har jag heller inte fått den informationen.

Benny (16.10.2011)

Nattorienteringen

42 deltagare på den första nattorienteringen. Bra så, men nästa vecka siktar vi på ännu fler! Resultaten finns nu på hemsidan under natträningar!

Benny (12.10.2011)

Vem tog länkarna?

Vart hamna blå-vita Asics länkare som var i en gul plastpåse? Vill gärna få veta vem som hade dom sist...

Nikke (10.10.2011)

Nattorienteringarna inleds!

De numera tradtionella, populära, nattorienteringarna på höstarna inleds nu inkommande tisdag, d.v.s 11 oktober. Första träningen hålls vid Västerby storträsk. Vägvisning från Västerby skola! Start mellan kl 19.00 och 20.00! EMIT stämpling! Bastun i skidstugan är som vanligt varm efteråt! Sune fungerar som vanligt som banläggare. Planerna är att det kommer att hållas natträningar åtminstone några veckor framöver, men DETTA BEROR PÅ OM INTRESSET FRÅN FÖRSTA BÖRJAN ÄR TILLRÄCKLIGT STORT! Nu gäller det för alla att rekrytera folk med, så att vi får njuta av flere träningar, lämpliga banor finns det för såväl rutinerade som mindre erfarna nattorienterare! Alla med inkommande tisdag!

Benny (06.10.2011)

Salomon Spikecross 3

Hej, om det är någon föreningsmedlem som är intresserad av Salomons Spikecross löpsko så finns den att köpa i Karis Elmo Sport. Spikecross är en löpsko med nabbar och climashield (vattentät yta). Medlemmarna får under framtill den 31.10.11 köpa den för 119 € (norm. 139 €) mera info finns på sidan: http://www.salomonrunning.com/uk/product/spikecross-3-cs.html.

Pia (26.09.2011)

Anmälningstiden till Halikko

Anmälningstiden till Halikko går ut 13.10...

Leif H. (25.09.2011)

Fm

Hej. Kan jag åka med någon imorgon ?

Dennis (15.09.2011)

Onsdagsträning 14.9

Onsdagsträningen arrangeras på Västerbykartan, ca. 0,5km från Västerby skolan mot Storträsket. Start kl. 17.30-19.00. Vägvisning från Västerby kiosken vid Hangövägen 25, ca. 0.5km från Österby Neste mot Hangö. Info 040-5953338 Mats

Mats (12.09.2011)

MEDELDISTANS träning 12.9. !!!

Vägvisning 3 km emot salo från Neste (Lönnbergs) Klockan 1700 - 1900 Träningen BÖRJAR !!!!!! kolckan 1700 för alla juniorer slutar c 1830 ÖVRIGA kan delta men i egen tackt!!!

Kristian Forsell (09.09.2011)

Cooper test / ÖSK

Cooper test på centrum idrottsplan nästa onsdag (14.9). Delar upp i 2 grupper igen så att juniorerna har förtur med start ca kl 18.10 och övriga ca 18.45.

Mats (08.09.2011)

Onsdagsträning 31.8 Keskiviikkorastit

Morgondagens onsdagsträning arrangeras på Maggbölekartan i Ingå. Start kl 17.30-19.00. Vägvisning från stamväg 51 ca 1 km väster om Degerby-avtaget. Info tel. 044-3457253 / Peter Sjöholm. Välkomna! Huomisillan keskiviikkorastit järjestetään Maggbölen kartan alueella Inkoossa. Lähdöt klo 17.30-19.00. Viitoitus kantatieltä 51 noin 1 km Degerbystä länteen. Tied. puh. 044-3457253 / Peter Sjöholm. Tervetuloa!

Andreas (30.08.2011)

25-Manna!

Är vi påväg till 25-manna i år?

Susanna (28.08.2011)

onsdagsträningen

Mojn. Vet någon var morgondagens träning är

Thomas (23.08.2011)

Fin5:lta löytyneitä tavaroita

Seuratelttaan oli jätetty: musta lepotuoli, Merrelin sandaalit- koko noin 37-39, istuinalusta. Löytyy meiltä.

Ritva F (23.07.2011)

Resultat från serietävling 2/5

Resultat från serietävling 2/5 finns under: Juniorer.

B-E Wickholm (21.07.2011)

Resultat från juniorernas serietävling

Resultat från Juniorernas serietävling 2011 hittas under: Juniorer

B-E Wickholm (18.07.2011)

Orienteringsskor bortskänkes

Ett par Jalas Jukola orienteringsskor i gott skick bortskänkes. Storlek 7,5 (ca 41,5). Om du är intresserad tag kontakt 050-5583724 så kan jag ta med dem till någon kvällsorientering.

Jan T (17.07.2011)

FSOM

Hej, finns det några planer för inkvartering vid FSOM? Blir det gemensam buss?

Leni (06.07.2011)

Raseborg stad Mestaruuskilpailut

Kaupungin Mestaruuskilpailut juostaan 3.8. grabskogin uimarannan ympäristössä. Matkat pitkätmatkat (1 h). Osallistumisoikeus Raaseporin kaupungin alueella asuvilla. Sarjat H/D 10 - 75. Ilmoittautuminen 1.8. mennessä kristian.forsell@pp.inet.fi tai verkkovihko. ensimmäinen lähtö kello 1745!! Lähdöt väliaiaklähtö. samalla avoin iltarasti

kristian Forsell (04.07.2011)

Borttappad tävlingsskjorta

Hej. Råkar någon ha hittat en tävlingsskjorta, gamla modellen, vid URAs tävling lö 2.7? Macke B (040-5271502)

Macke B (03.07.2011)

Juniorernas serietävling

Juniorernas serietävling för H/D 16 och yngre börjar på onsdagsträningen i Högsand den 6.7. Följande serietävlingar är Torplandet den 20.7, Västerby den 3.8., Prästgårdsbergen den 17.8. och Milkärr den 7.9. H16 bana B, D 16 och 14 och H14 bana C, övriga bana D. Alla som tidigare deltagit på onsdagsträningar och orienteringsskolor kan vara med, också nya intresserade är välkomna! Man får ha coach med sig runt banan om man är osäker, och våra ledare ger vid behov instruktioner på förhand. Efter serietävlingarna har vi avslutning och prisutdelning! Serietävlingens regler finns till påseende vid respektive onsdagsträning. Vill du veta mera kan du kontakta B-E Wickholm.

Björn-Erik Wickholm (01.07.2011)

Trafikvakter på onsdagen kl 1700 vid vattentornet

Hej!! Alla trafikvakter smnling vid Ekenäs vattentorn klockan 1700. På onsdagen 29.6. Ännu kan du dyka upp fast du inte anmält dig!! Kom med

Kristian (28.06.2011)

Provlöpning 2. och 3.7. NM2011

Hej Raseborgare. Provlöpning på lördagen på Högsand kartan 2 x 9 km eller 19 km Söndag på nya Baggby karta klockan 0700 3x 3,5 km Ring kristian NM2011 Nordiska M för reservofficerare

Kristian (27.06.2011)

Föreningsrock borttappad

Saknar min föreningsrock modell ny(Noname) efter Jukola. Har någon hittat den? Tag kontakt med Malin 0500-902350.

Malin (21.06.2011)

Kanontian 29.6 17.30-19.00

Talkohjälp behövs! 30 personer fattas ännu. Alla+Vänner med! Vad gör vi? Samma som i fjol. Trafikövervakare. Anmälningar och till Kristian Forsell, Kolla under OK Raseborg för kontakt uppgifter.

Daniel (20.06.2011)

Lycka till!

Lycka till i Venla- och Jukola-kvalen allihop. Det här året följer jag med tävlingen på distans men har riggat upp flera datorer för att få in alla finesser. Dessutom har jag bjudit några vänner för att engagera dem. Vi hejar alla på er!

Jonte (17.06.2011)

PRISMARASTIT kuntosarjan tulokset julkaistu

Nyt olemme saaneet tulokset kuntosuunnistuksesta PRISMA-rasteilta

KristianF (16.06.2011)

Onsdagsträning

Resultaten från gårdagens onsdagsträning finns nu på hemsidan. Jag har där resultat från en extra a-bana, eftersom jag anser att arrangörens försök till att lura oss löpare var aningen regelvidrigt. Men visst bör man kolla koderna!

Benny (16.06.2011)

Seura-asuja varastossa

Katso intrasivuilta tiedote.

Ritva Forsell (14.06.2011)

JUKOLA

Meddela Anne om du kommer med bussen till Jukola och även var du stiger på.

Anne Forsström (09.06.2011)

Budkavleträningen

Resultaten från budkavleträningen finns nu på hemsidan. Tyvärr vägrade MTR:n att läsa in samtliga Emit-kort på datorn så mellantiderna är ej tillgängliga denna gång! Beklagar!

Benny (09.06.2011)

PRISMA-rastit metsästä video

http://www.youtube.com/user/XCJagge?feature=mhsn#p/f/0/pxeoQjMVavA

kristian (03.06.2011)

Onsdag TALKO i TC 1730 -

Vi bygger TC klar, starterna, tältuppresning, starten for tävlingsnumrona. PARKERING gubbar och gummor med så kollar vi att fungerar!!

kristian (30.05.2011)

Hippo orienteringen i Ekenäs

Nu inkommande tisdag 31.05 är det samling vid föreningsgården i Österby kl.18.00. Alla nybörjare hjärtligt välkommna

mange (28.05.2011)

TALKO på lördagen IDAG

Ändring på tidtabell klockan 1800 vid ladan, bilen kommer först då, alla som befinner sig nära Ekenäs

kristian (28.05.2011)

PROVLÖPNING 30.5. PÅ MONDAG

PRISMA-rastit provlöpning på mondagen 30.5. klockan 1800 i TC Risten. Alla med emit-granskning. Kom och testa fina banor!!

kristian (26.05.2011)

Bussen till Ekorrstigsfinalen 29.5.2011

Bussen till Ekorrstigsfinalen i Sibbo startar kl. 8.00 från V:by skidstuga. Kör längs 51:n mot H:fors. Meddela Mange, 0405116813, eller B-EW, 0405056507, var du stiger på!

B-E Wickholm (25.05.2011)

Hej alla nybörjarorienterare i Vesterby

Den som har en kompass hemma, ta den gärna med på tisdag kväll till skidstugan. Vi övar med kompassen.Vi har även några att låna.

mange (23.05.2011)

Ösk ordnar Cooper-test

Den 24.5 håller vi en cooper-test på centrum planen i Ekenäs, för alla hugade som vill testa sin form. Pga. stigande deltagar antal från gång till gång, så delar vi nu upp i 2 startgrupper. Juniorerna start 17.00 och allmän klass ca 17.40 Den tidiga starttiden beror på att EIF har träning från kl 18.00 Anmälningar på plats lite före. Hls Henrik F

Mats (17.05.2011)

10-mila blogg

10MILA kollar läget: OK Raseborg, Ekenäs Finland Postat den 28 mars, 2011 av 10MILA 2011 Hur många lag planerar ni att ställa upp med i respektive kavle? Vi kommer att ställa upp med två herrlag samt ett damlag. Denna gång blir det inget juniorlag utan våra äldre juniorer kommer att löpa i herr- och damlagen. Finns det ett uttalat mål? Eftersom vårt resultat i fjolårets 10MILA blev ett ”fiasko”, såväl herrarnas första lag som damernas lag blev diskvalificerade, så gäller det först och främst att löpa godkända i mål denna gång. Vi saknar som vanligt, i 10MILA, några av våra mest rutinerade löpare som väljer att enbart löpa jukola. Trots det bör vi nog kunna utmana klubbens bästa placeringar från tidigare år och kämpa om placeringar bland de 150 bästa i både dam- och herrkavlen. För herrarnas andra lag är den ända målsättningen att komma godkända igenom. Vi försöker att hela tiden utveckla vår verksamhet till att bli mera tävlingsinriktad och därför strävar vi till att förbättra resultaten i de stora stafetterna varje år. Hur är formen jämfört med förra året? Överlag borde formen vara bättre än förra året. På damsidan har vi flera unga löpare i laget, som har tränat bra under vintern och gjort framsteg. Även bland herrarna har flera löpare utvecklats under vintern och visat god form. Några av våra herrlöpare har haft bekymmer med sjukdomar och skador, men på det stora hela ser det bra ut. Det att vi i år saknar några av våra bättre löpare påverkar givetvis också resultatet jämfört med ifjol. OK Raseborg1 OKRaseborg2 Var lägger ni krutet i träningen? Teknik? Löpning? Allmänt välbefinnande? Normalt sett är det nog en blandning av alltsammans. Denna vinter har dock varit såpass snörik även i södra Finland att det varit svårt att träna i terrängen. Därför har en stor del av vinterns träningar gjorts på vägar eller i skidspåren, vi har även löpt en del tuffa testlopp med jämna mellanrum för att förbättra löpkapaciteten. Då våren kommer läggs mera fokus på olika teknikträningar, men för tillfället ser det ut som att det inte hinner bli så väldigt många träningspass i skogen innan 10MILA p.g.a snömängden. Det allmänna välbefinnandet är också viktigt och vi har en såpass god ”laganda” i föreningen nu att alla trivs på träningarna. Vad ser ni fram emot mest med 10MILA 2011? 10MILA är alltid en av säsongens höjdpunkter och framförallt på våren är det roligt att få mäta sig med övriga lag. Vi ser även fram emot att terrängen skall vara krävande, speciellt på nattsträckorna. Arrangemangen har dessutom varit bra de senaste åren och det hoppas vi att även årets upplaga skall leva upp till.

Anne (11.05.2011)

JUKOLA

Hej alla ! Nu är det sista chansen att anmäla sig till JUKOLA . Det är för sent att anmäla sig just före eftersom anmälningstiden går ut 17.5 Vill du löpa anmäl dig GENAST PÅ VERKKOVIHKO eller till BENNY.

Anne (08.05.2011)

Personal för Prisma-Rastit

NU är en del av personalen för tävlingen klar. SE intra och anmäl dig om du känner för att du vill vara med. Ännu behövs personal!!

Kristian Forsell (08.05.2011)

Nätsida för uthållighetsidrottare

www.hevoskuuri.fi

Mats (04.05.2011)

Tiomila / TV-reportage

Kolla in Tiomila på www.runnersworld.se

Mats (04.05.2011)

Tanka-Sport säljer 11.5.

Tanka-Sport är på plats och säljer O-produckter under träningen

kristian.forsell@pp.inet.fi (04.05.2011)

OK Raseborg medlems erbjudanden

Hej Raseborgare! Elmo Sport Karis ordnar den 7 maj kl. 14-16 ett föreningstillfälle för OKR medlemmar. Mera information kommer inom kort här på hemsidorna. Passa på att ta en info lapp på onsdagsträningarna! Välkomna! (i tillfället deltar också ÖSK)

Elmo Karis (27.04.2011)

Tack!

Hej orienterarna, tack för kartorna som ni delade ut, det var en fin idé!

Nybyggare i Gammelboda (26.04.2011)

Resultat

Nu finns resultat från träningen på hemsidan vid onsdagsträningar. Meddela gärna mig vem Kalle? är på d-banan. Jag kunde inte tyda arrangörens anteckningar där :) Om någon saknar sitt namn i resultatlistan så kan jag upplysa om att 1 avbröt och 1 blev disq på b-banan och 1 blev disq på c-banan.

Benny (20.04.2011)

Prisma rastit

Suomenkielisessä versiossa vasemman puoleisen palkin kilpailukutsu ym. otsikot ovat vielä ruotsinkielellä. Voiko webmasterit korjata sen, minua se ei haittaa, mutta osallistujille varmasti helpompaa.

Ritva (20.04.2011)

Thank you very much!

:-)

Carita (18.04.2011)

Nu bara enspråkig gästbok

Nu vieraskirja vara yksikielinen, saa laittaa viestiä in any language.

André (18.04.2011)

Gästboken

Skulle det inte vara bättre med en gemensam tvåspråkig gästbok? Så skulle man inte behöva skriva på båda språken. Vi är ju redan vana med en tvåspråkig miljö och översättandet skulle vara frivilligt.

Carita (18.04.2011)

sama

sama

pekka.kanste@hotmail.com (17.04.2011)

Bra jobbat!

Tack till alla, som jobbar med sidorna! En länk till föreningens facebookgrupp skulle ju kunna vara bra.

Carita (17.04.2011)

Köpes/Säljes/Ges bort

Voisiko tälläisen palstan laittaa, varmaan löytyy aina jotain vanhaa suunnistuskamaa, mitä voi myydä, ostaa tai lahjoittaa.

Ritva Fo (10.04.2011)

Layout

Snygga sidor, det här blir bra.

Jan T (27.03.2011)

träningsdagbok

Mats, kan inte kalla mig aktiv (àn) men jag har min träningsdagbok här: http://www.attackpoint.org/log.jsp/user_929

Jonte (16.03.2011)

Testar lite...

Bra med liknande layout som vi haft tidigare. Finns det aktiva i föreningen som träningsbloggar? Om det finns så kunde man ha rubrik "Bloggar" och länk vidare...Kolla tex. in http://www.teamexspirit.com eller http://www.team-united-bakeries.no

MatsLu (14.03.2011)

Nu har ni en gästboksmodul till ert förfogande

Testa och kommentera gärna denna modul så förbättrar vi den enligt inkomna förslag!

Jüppe (09.03.2011)